Yaz tatilinde terlemenizi azaltacak öneriler!

Yaz tatilinde terlemenizi azaltacak öneriler!

Yaz, en sıcak mevsimdir. Birçok kişi bu mevsimde tatile çıkıyor, sıcak havaları deniz kenarında geçiriyor. Fakat denizin ve güneşin tadını çıkarırken, aşırı terlemek de bizi oldukça rahatsız edebiliyor. Biz de sizlere hava sıcaklıklarının aşırı artış gösterdiği, özellikle nemin yüksek olduğu bu günlerde daha az terlemenizi sağlayacak öneriler derledik;
* Kıyafet tercihlerinizde terinizi alabilecek pamuklu kumaşları tercih edin. Vücudunuzu saran kıyafetlerden ve sentetik oranı yüksek giysilerden özellikle kaçının.
* Çok sıcak ve baharatlı gıdalar, alkol, kafein, soğan, sarımsak gibi maddeler terlemeyi tetikleyici unsurlar arasında yer alır. Özellikle çok terleyenler bu gıdalardan uzak durmalı ve yeşil yapraklı taze sebzelere ağırlık vermelidir.

* Her gün bir avuç üzüm yiyin. Üzüm vücudu serin tutmaya yardımcı olur.
* Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının karşılanması için, su, soda, ayran, çay gibi şekersiz ve asitsiz, kafeinsiz içecekleri tüketmeye özen gösterin.
* Koltuk altlarını düzenli olarak elma sirkesi ya da karbonat ile yıkayın.

* Aşırı kokan ayaklar için 25 gr. kadar at kuyruğu ve bir çorba kaşığı deniz tuzunu bir kabın içerisinde bir kaç litre serin ılık suya koyun ve 10-15 dakika kadar bekledikten sonra ayağınızı yıkamadan güzelce kurulayın.
* Sıcak banyo vücut ısısını yükseltmekte ve çok fazla terlemeye neden olmaktadır. Vücut ısısını dengede tutmak için ılık veya mümkün ise soğuk su ile duş alın.

YASAL UYARI: Bu haber tatiluzmani.tv web sitesinin özel haberidir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz, alıntı yapılamaz ve çoğaltılamaz. Aksi takdirde yasal işleme başvurulacaktır.

Sağlık & Güzellik

Bu Yazıya Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir