Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu spor yapmaktan geçer. Ancak birçoğumuz ne yazık ki spor yapmayı alışkanlık haline getirmiyoruz. Bu belirttiğimiz ipuçlarıyla spor yapmak artık daha düzenli hale gelecek;
* Spor yapmayı kendiniz için eğlenceli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz. Örneğin, spor yaparken hızlı ve tempolu müzikler dinleyin, spor yapmaya giderken en sevdiğiniz içeceği alın.
* Spora başlamanız ile beraber her ay artan hedefleriniz olsun. Örneğin, önümüzde ki ay 15 kilometre daha fazla koşacağım gibi.
* Spora başladığınızda kalori ve adımları hesaplayan uygulamaları da kullanın.
* Spora hafif tempoyla başlamalısınız. Böylelikle daha ilk günden vücudunuzu yormaz, spordan da soğumazsınız.
* Profesyonel eğitmen ile spor yapmak sizi daha olumlu sonuçlara çıkarır. Bu yüzden bir spor salonuna üye olun.
* Spor salonu seçerken, salonun evinize ya da iş yerinize yakın olmasına özen gösterin.
* Spora yakın bir arkadaşınızla birlikte başlamak birbirinizi motive edecektir.
* Ve asıl kural; kesinlikle erken uyumalı ve erken kalkmalısınız.