Rahat bir regl dönemi için tüyolar

Rahat bir regl dönemi için tüyolar

Regl dönemi kadınların ayda bir çektiği sıkıntılardan biridir. Kimileri çok zor atlatır, kimileri ise çok kolay. Regl dönemini daha rahat atlatabilmeniz için ise bir çok yol var. Kendinize dikkat etmenizin zamanı geldi. Karnınız ağrıyor, mideniz bulanıyor diye kendinizi eve kapatmayın. İşte sizleri regl döneminizde rahatlatacak şeyler:

  • Uzun süre ayakta durmaktan kaçınmanın ve karın bölgesine masaj veya sıcak uygulama yapın.
  • Spor yapmak n B1 ve E vitamini takviyesi n Kalsiyum, magnezyum ve çinko içeriği yüksek besinler kullanmak.
  • Akupunktur ve refleksoloji  TENS adı verilen fizyoterapi yöntemleri.
    regl_dönemi
  • Doğum kontrol hapları kullanıyorsanız bunlarda adet sancısına iyi gelebilir.
  • Özellikle ayaklarınızı sıcak tutun, sizleri en çok etkileyen, soğuğu aldığınız yer ayaklarınızdır.
  • Hormonal tedavileri kullanmakta işe yarayabilir.

YASAL UYARI: Bu haber tatiluzmani.tv web sitesinin özel haberidir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz, alıntı yapılamaz ve çoğaltılamaz. Aksi takdirde yasal işleme başvurulacaktır.

Sağlık & Güzellik

Bu Yazıya Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir