Kış hastalıklarından korunmanın ipuçları!

Kış hastalıklarından korunmanın ipuçları!

Kış aylarında soğuk havaya bağlı olarak nezle, grip, faranjit, larenjit, sinüzit, orta kulak iltihabı, bronşit, zatürre gibi hastalıklar ön plana çıkıyor. İşte kış mevsimi boyunca sağlıklı kalmanın ipuçları;
* Sık sık burun ve ağız temizliği yapın.
* Kronik hastalığı olanlar kış aylarına girerken mutlaka genel kontrollerini yaptırmalıdır.
* Hasta kişilerle tokalaşma sarılma gibi hareketlerden uzak durun.
kis_hastaliklarini_engellemenin_yollari
* Hava sıcaklığına uygun kıyafetler giyin.
* Günümüzün zinde ve güzel geçmesini sağlayacak öğün olan kahvaltı hiçbir mevsim ihmal edilmemeli fakat kış aylarında kahvaltıya ayrı bir özen gösterilmelidir.
* Yaşanan ortam ısısı iyi ayarlanmalı ve havanın aşırı kuru olması engellenmelidir.
kis_hastaliklarindan_korunma_yollari
* Bağışıklığınızı güçlendirmek için düzenli uyumalısınız.
* Hapşırma ve öksürme sırasında ağız ve burun bölgesini tek kullanımlık kağıt mendille kapatmalı, hatta tek kullanımlık maske kullanmalıdır.
* Sonbaharda yoğun egzersiz yapmak, vücudun bağışıklığını düşüreceği için önerilmiyor. Pilates ve yoga bu mevsim için önerilecek egzersiz türleri.
* Su tüketmeyi ihmal etmeyin.

YASAL UYARI: Bu haber tatiluzmani.tv web sitesinin özel haberidir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz, alıntı yapılamaz ve çoğaltılamaz. Aksi takdirde yasal işleme başvurulacaktır.

Sağlık & Güzellik

Bu Yazıya Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir