Jet-lag sendromu nedir?

Jet-lag sendromu nedir?

Hava yoluyla yapılan uzun seyahatler sırasında yaşanan ve vücut üzerinde etkileri olan değişimler konusunda zaman zaman bazı sorunlar ortaya çıkar. Bu duruma Jet-lag adı verilir. Bir başka ifadeyle Jet-Lag; yaşadığınız coğrafyanın özelliklerine alışmış olan beden düzeninizin seyahat ettiğiniz başka bir ülkenin saat düzenine uyum sağlayamaması ve buna bağlı gelişen fiziksel ve psikolojik semptomlardır. Peki oldukça yaygın olan jetlag sendromunun belirtileri ve korunma yöntemleri nelerdir?
* Gittiğiniz yerin yeme, içme ve uyuma saatlerine uymaya çalışın. Sosyal aktivitelere katılarak uyum süresini kısaltın.
jet_lag_sendromu
* Proteinin bol olduğu bir kahvaltı ve karbonhidrattan zengin akşam yemeği tercih edin.
* Eğer uzak bir yere önemli bir görev için gidiyorsanız 3 – 7 gün öncesinden gidin.
* Yolculuktan önce, yolculuk sırasında ve sonrasında bolca su tüketin.
* Uçuş için rahat kıyafetler giyin.
* Sigara tüketiminizi azaltın ve gereksiz ilaç almayın.
* Doğuya doğru gidiyorsanız uyumaya çalışın. Dönüşünüzü gün ortasına planlamak size yardımcı olacaktır.

YASAL UYARI: Bu haber tatiluzmani.tv web sitesinin özel haberidir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz, alıntı yapılamaz ve çoğaltılamaz. Aksi takdirde yasal işleme başvurulacaktır.

Sağlık & Güzellik

Bir Yorum

Bu Yazıya Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir