Japon kadınlarının uzun yaşama ve zayıf kalma sırları!

Japon kadınlarının uzun yaşama ve zayıf kalma sırları!

Hepimiz biliyoruz ki dünyanın en uzun yaşayan kadınları Japonya’dan çıkıyor. Japon kadınlarında ortalama ömür 84,5 yıl. Bunun yanı sıra birde yıllarca zayıf kalmayı başarabiliyorlar. Peki Japon kadınları uzun yaşamayı ve zayıf kalmayı nasıl başarıyorlar? İşte Japon kadınlarının sırları;
* Öncelikle sağlıklı besleniyorlar. Bizim yaptığımız diyet menüsündeki besinler onların günlük hayattaki yemek yeme alışkanlıkları.
* Japon mutfağının temel besinleri şunlar: Balık, soya, pirinç, meyveler, deniz yosunları, sebzeler ve yeşil çay.
* Unlu gıdalardan, yağdan, kırmızı etten, tatlılardan uzak duruyorlar. Balık, haşlanmış sebze, lapa, çorba, yeşil çay ve meyve sürekli tükettiği besinler olarak biliniyor.
japon_kadinlarinin_zayif_kalma_sirlari
* Japon kadınları balığı çok fazla tüketiyorlar. Araştırmalara göre Japonya’nın nüfusu dünyanın %2’sine, balık tüketimleri ise dünyanın %10’una denk geliyor.
* Büyük öğünleri değil ağır ağır yemeyi tercih ediyorlar.
* Çok kızarmış yemekler yemiyorlar. Yemeklerini genelde ya buharla pişiriyorlar ya da çok az bir süre kızartıyorlar.
* Yürüyüş yapıyorlar, koşu yapıyorlar, bisiklet sürüyorlar. Japon kadınları sporlarını ihmal etmiyorlar.

YASAL UYARI: Bu haber tatiluzmani.tv web sitesinin özel haberidir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz, alıntı yapılamaz ve çoğaltılamaz. Aksi takdirde yasal işleme başvurulacaktır.

Sağlık & Güzellik

Bu Yazıya Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir