Düzenli yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir?

Düzenli yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir?

Yürümek, herkesin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitelerin başında geliyor. Peki düzenli yürüyüş yapmanın aslında sağlığımız için ne kadar çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? İşte düzenli yürüyüş yapmanın sağlığımız açısından faydaları;
*Vücut kaslarını ve kalp kasını kuvvetlendirerek, daha aktif çalışmalarını sağlar.
*Kan akımını ve kan damarlarının miktarını fazlalaştırarak, dolaşımı düzenler, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini en aza indirir.
* Kan basıncını düzenler.
* Şişmanlık riskini azaltır. Sindirimi kolaylaştırır.
* Beyne oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini arttırır.
yuruyus_yapmanin_faydalari
* Metabolizmayı çalıştırır.
* Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.
* Dayanıklılığı artırır. Yorgunluk hissini engeller.
* Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
* Daha geç yaşlanmanızı sağlar.
* Kolestrol dengesini düzenler.

YASAL UYARI: Bu haber tatiluzmani.tv web sitesinin özel haberidir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz, alıntı yapılamaz ve çoğaltılamaz. Aksi takdirde yasal işleme başvurulacaktır.

Sağlık & Güzellik

Bu Yazıya Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir