Denizdeyken kramp girince ne yapılmalı?

Denizdeyken kramp girince ne yapılmalı?

Bazı zamanlar denizde yüzerken birden baldırlarımıza ve ayağımıza kramp girebiliyor. Sıvı kaybı ve zayıf kasların neden olduğu kramp, yüzdüğümüz anda paniklememize sebep olur. Bu da oldukça tehlikeli durumları meydana getirir. Peki yüzerken kramp girmesi durumunda ne yapılmalı?
yuzerken_kramp_girerse
Hemen sırtüstü pozisyonuna geçerek kollarınızın yardımıyla su üzerinde durmaya çalışın ve zor da olsa bacağınızla havaya yönelik bir tekme atmaya çalışın. Bir elinizi kullanarak kıyıya doğru yüzerken diğer elinizle de kramp giren bacağınızı ters yöne çekerek ovmaya çalışın. Bu durumun tekrarlanmasını önlemek için de suyun dışında bacağınızı hafifçe masaj yaparak ovun. Bol miktarda su için ve bol miktarda potasyumla magnezyum içeren besinler tüketin.

YASAL UYARI: Bu haber tatiluzmani.tv web sitesinin özel haberidir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz, alıntı yapılamaz ve çoğaltılamaz. Aksi takdirde yasal işleme başvurulacaktır.

Tatil Haberleri

Bu Yazıya Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir