Baş ağrısına karşı ne yapılabilir?

bas_agrisi

Başınız ağrıyorsa bunu öncelikli olarak doğal yollarla aşmaya çalışın, eğer aşağıda tavsiye edeceğimiz durumlardan sonra bile geçmiyorsa o zaman ilaç tüketebilir veya bunun için doktora gidebilirsiniz. Başı sürekli ağrıyanlar bilir, en ufak bir ışık süzmesinde bile rahatsız olacak duruma gelirler. Bu yüzden olabildiğince hafif loş ışıkta hatta mümkünse karanlık ve sessiz bir ortamda bulunmalısınız. Alnınıza masaj yaparak rahatlamaya çalışın. Hala geçmiyorsa gevşeyebilmek için sıcak duş almayı deneyin. Büyük oranda işe yaracaktır.

Baş ağrılarının çeşitli sebepleri var. Bir çok hastalığı tetiklediği gibi baş ağrısını da tetikleyen ”stres”ten olabildiğinizce uzak durmaya çalışın. Uykunuzu ve besin tüketiminizi düzenli hale getirin.Tükettiğiniz besinlere dikkat edin. Balık yağı, makarna, muz gibi gıdalar baş ağrısına iyi geldiği uzmanlar tarafından öneriliyor. Bol bol sıvı tüketmeye çalışın ve mümkün olduğunca doğa yürüyüşlerine çıkın ya da zamanınız varsa spor yapın.